Oferta

Loader

Do kogo skierowana jest moja oferta?

Wróć do menuPrzejdź dalej

  • Do osób, które chcą schudnąć.

     

    Zapraszam osoby z nadwagą lub otyłością, pragnące skutecznie i zdrowo pozbyć się zbędnych kilogramów – raz na zawsze.

    Podstawowym założeniem mojej oferty są regularne wizyty kontrolne, które motywują do stosowania otrzymanych ode mnie wskazówek żywieniowych

    Proponuję inne podejście do diety niż większość dietetyków – bez ścisłego liczenia kalorii. Opieramy się na zasadach zdrowego żywienia, a naszym celem jest zmiana nawyków żywieniowych raz na zawsze

    Moje zalecenia są proste i intuicyjne, a przepisy zbudowane z ogólnodostępnych składników. Już po pierwszym spotkaniu będziesz w stanie sama poprawnie skomponować jadłospis.

     

    Zapraszam osoby zarówno całkowicie zdrowe jaki i te chorujące na:

    • insulinooporność lub cukrzycę II typu
    • niedoczynność tarczycy lub Hashimoto
    • hiperlipidemię lub zespół metaboliczny
    • zespół policystycznych jajników
    Zapisz się na wizytęPrzejdź dalej

    Układam zalecenia żywieniowe:

    • tradycyjne (uwzględniające wszystkie grupy produktów spożywczych)
    • ograniczające spożycie mięsa (uwzględniające spożycie ryb, jaj i nabiału)
    • wykluczające produkty mięsne (uwzględniające spożycie ryb, jaj i nabiału)

     

    Na chwilę obecną nie oferuję współpracy kobietom w ciąży, sportowcom, weganom, osobom cierpiącym na dnę moczanową lub na schorzenia jelit, osobom wymagającym diety eliminacyjnej oraz osobom poniżej 18-go roku życia oraz cukrzykom insulinozależnym.

    Sprawdź cennik moich usługPrzejdź dalej
  • Loader
    Loader

Jak przygotować się do pierwszej wizyty?

Wróć do menuPrzejdź dalej
  • Loader

  • Warto zacząć od wykonania podstawowych badań krwi, zwłaszcza jeśli cierpisz na jakiekolwiek jednostki chorobowe. Jeśli posiadasz wyniki badań nie przekraczające 3-4 miesięcy – zabierz je ze sobą, nie musisz robić nowych. Na pierwszą wizytę możesz oczywiście przyjść bez wykonanych badań, wówczas chętnie podpowiem Ci, które powinieneś w najbliższym czasie wykonać.

    Przed wizytą uzupełnij 3-dniowy dzienniczek żywieniowy, w którym zapisuj wszystko co spożyłeś, w jakich ilościach i o której godzinie.

    Dzienniczek żywieniowy do pobrania znajdziesz tutajPrzejdź dalej

    Podczas wizyty zbiorę od Ciebie wywiad zdrowotny i żywieniowy, więc przygotuj się, że będziemy rozmawiać o Twoim stanie zdrowia i o tym jak się odżywiasz na co dzień, co lubisz jeść, a czego nie.

    Sprawdzę Twój wzrost i masę ciała więc zostaniesz poproszony o rozebranie się do bielizny oraz o zdjęcie skarpetek w celu wykonania analizy składu ciała.

    Porozmawiamy o tym jakie są Twoje cele i oczekiwania, a w ciągu 3 dni roboczych otrzymasz zalecenia żywieniowe (schemat żywienia + jadłospisy z przepisami).

Jakie badania warto wykonać przed wizytą?

Wróć do menuPrzejdź dalej

  • Wykonanie badań przed Pierwszą Wizytą nie jest obowiązkowe. Jeśli natomiast posiadasz wyniki badań krwi nie przekraczające 3 miesięcy zabierz je ze sobą. Wspólnie ocenimy czy warto abyś wykonał nowe lub dodatkowe badania.

    JAKIE BADANIA WARTO WYKONAĆ:

    • morfologia krwi obwodowej
    • glukoza na czczo
    • insulina na czczo
    • lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG)
    • badanie moczu
    • próby wątrobowe (AST, ALT)
    • panel tarczycowy (TSH, fT3, fT4, aTPO, aTG, TRAb)

    JAKIE BADANIA WARTO WYKONAĆ DODATKOWO:

    • żelazo
    • ferrytyna
    • prolaktyna
    • witamina D3
    • witamina B12
    • kortyzol
    • homocysteina
    • kwas foliowy
  • Loader

Jak wygląda kuracja odchudzająca?

Wróć do menuPrzejdź dalej
  • Loader

  • Naszą współpracę opieramy na co-tygodniowych lub co-dwutygodniowych wizytach kontrolnych.

    Spotkania te to przede wszystkim duża dawka motywacji – w końcu musisz do mnie przyjść, opowiedzieć jak Ci minął tydzień i stanąć na wagę 🙂 Na każdej wizycie monitorujemy masę i skład ciała sprawdzając Twoje postępy.

    Zalecenia żywieniowe, które otrzymasz opierają się na produktach sezonowych i ogólnodostępnych aby uczyć Cię właściwego postępowania żywieniowego.

    Moim zamysłem jest budowanie Twojej świadomości żywieniowej, a nie to, abyś sztywno wykonywał rozpiskę z jadłospisu 🙂

     

    UWAGA!

    W moim gabinecie mile widziane są zwierzaki, czasami moje własne towarzyszą mi w pracy – jeśli wolałabyś / wolałbyś aby na Twojej wizycie nie były obecne daj mi proszę wcześniej znać 🙂

Oferta online - gotowe jadłospisy do zakupienia

Wróć do menuPrzejdź dalej

  • Jeśli masz w sobie motywację do zmiany nawyków żywieniowych lecz brakuje Ci pomysłów lub wiedzy na temat komponowania posiłków – zapraszam Cię do skorzystania z gotowych jadłospisów w moim sklepie.

    Przejdź do sklepu onlinePrzejdź dalej

Naucz się jak jeść abyś już nigdy nie musiała się odchudzać

Umów się na wizytęPrzejdź dalej
Loader
[mailpoet_form id="1"]

Instagram

#maja_lewandowska_dietetykInstagram

Zadzwoń do nasSalon Kosmetyczny