Gotowy jadłospis klasyczny -1800 kcal, 5 posiłków

Jak wygląda jadłospis ?

• jadłospis zawiera przepisy na 7 dni
• każdy dzień to 5 posiłków z dokładną gramaturą i opisem przygotowania
• kaloryczność 1800 kcal – jeśli jesteś aktywna w pracy lub jeśli uprawiasz sport kilka razy w tygodniu i chcesz schudnąć
• przepisy są proste, smaczne i skomponowane z ogólnodostępnych składników
• większość obiadów gotujesz na dwa dni, kolacje również 🙂
• większość podwieczorków to słodkie, bardzo proste desery 🙂
• jadłospis nie eliminuje żadnej grupy spożywczej – zawiera mięso, ryby, produkty mleczne, owoce i warzywa
• jadłospis zawiera listę zakupów na cały tydzień
• zawiera listę zamienników produktów spożywczych

Jakie korzyści daje Ci gotowy jadłospis?

• będzie Ci łatwiej zrobić zakupy tak aby nic się nie zmarnowało 🙂
• nie będzie wymówki, że nie masz pomysłu na obiad 🙂
• nauczysz się planowania posiłków z wyprzedzeniem i zarządzania zakupami
• mając gotowy jadłospis uczysz się regularności spożywania posiłków
• nabierzesz właściwych nawyków żywieniowych poznając odpowiednie dla siebie porcje i rodzaj produktów spożywczych

Ta opcja nie jest dla Ciebie jeśli:

• lubisz gotować spontanicznie i sama wymyślasz potrawy
• nie przepadasz za deserami i słodkimi potrawami
• nie lubisz wielu różnych produktów spożywczych
• nie chcesz mieć narzuconych posiłków